- Preity Zinta stabilisce obiettivi di fitness durante l’esecuzione di un rafforzamento completo del corpo con le tavole di luccio in Pilates Reformer e il suo video di allenamento è esattamente la motivazione del lunedì di cui abbiamo bisogno per sollevare e tonificare il nostro addome | Guardare
Di Zarafshan Shiraz, Delhi
AGGIORNAMENTO 30 AGOSTO 2021 14:09 IST
L’allenamento di pilates è stato evidentemente la tendenza del fitness in mezzo al blocco di Covid-19, e tornando alla tendenza è la diva di Bollywood Preity Zinta, che recentemente è tornata dal suo allenatore, lo studio di pilates di Yasmin Karachiwala per una sfida di variazione della tavola di base. Portando gli obiettivi di fitness a un livello superiore, Preity ha eseguito una forza per tutto il corpo con tavole di luccio in Pilates Reformer, e il suo ultimo video di allenamento è esattamente la motivazione del lunedì di cui abbiamo bisogno per sollevare e tonificare i nostri addominali.
Riferendosi ai social media, Preity ha condiviso un video direttamente dallo studio di Pilates che la mostrava sudare in un riformatore. Indossando una camicetta grigia abbinata a un paio di collant neri e un paio di collant neri per scuotere il look atletico, Preity ha raccolto le sue trecce in un soffice ciuffo per tenere i capelli fuori dal viso durante la sua intensa sessione di allenamento.
In piedi in un bar alla fine del Pilates Reformer, Preity ha iniziato in una posizione di tavola alta sulle mani, non sugli avambracci. Tenendo i piedi sulla barra, riportò le mani sul cursore, spingendo i fianchi verso il soffitto finché non raggiunse una posizione di picco.
Eseguendo alcune ripetizioni dell’esercizio, Preity ha finalmente rilasciato la posa. Ha semplicemente sottotitolato il video, “Back to Pilates with Yas (sic)”.
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Benefici:
Prende il nome dal suo creatore, Joseph Pilates, l’esercizio mira a rafforzare il corpo con particolare attenzione al corretto allineamento posturale, alla forza del core e all’equilibrio muscolare. I principianti possono eseguire la maggior parte delle mosse di Pilates a casa, inclusi il centinaio, il roll-up, il ponte sulle spalle o il crossover, poiché sono assolutamente divertenti da fare, anche senza l’uso di un riformatore.
I riformatori sono macchine da allenamento che aumentano la stabilità del core insieme a un buon allineamento posturale per coloro che le usano per l’allenamento. Uno studio di pilates può sembrare una zona di guerra per te, ma fa miracoli per chi cerca un corpo forte e ben tonico.
Dopo l’anno turbolento che è stato il 2020 e la maggior parte del 2021, se stai cercando di regolare il tuo cervello e il tuo sistema nervoso, allora il Pilates dovrebbe essere la tua terapia fisica preferita.
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