L’allenatore di celebrità Yasmin Karachiwala ha allenato diverse dive di Bollywood, tra cui Deepika Padukone, Katrina Kaif, Alia Bhatt, Bipasha Basu, Vaani Kapoor, solo per citarne alcuni, e l’allenatore di celebrità pubblica sempre esercizi facili e veloci per la sua famiglia di Instagram per aiutarli a tonificarsi , mettiti in forma o semplicemente muoviti con brevi allenamenti ad alta intensità.
Yasmin ha recentemente avuto accesso al suo profilo per condividere come si muove e combina Pilates e HIIT (High-Intensity Interval Training) per un allenamento intenso per iniziare la sua settimana. Sia il Pilates che l’allenamento a intervalli ad alta intensità sono forme di esercizio molto diverse, ma si completano a vicenda. Da un lato, HIIT è il modo perfetto per eseguire un rapido allenamento cardiovascolare che combina movimenti ad alta e bassa intensità e alterna tra i due. Pilates non è affatto un allenamento cardiovascolare ed è considerato un aiuto per migliorare la forza e la flessibilità.
Portandolo sul suo feed di Instagram, Yasmin ha condiviso il suo allenamento “frenetico” in cui ha condiviso che Pilates ha incontrato HIIT, mostrando il modo corretto di fare una varietà di esercizi attraverso una serie di video con i suoi follower. Condividendo i video, Yasmin ha scritto: “Inizia la tua settimana con il mio allenamento Pilates HIIT, in cui aggiungo un allenamento a intervalli ad alta intensità ai miei allenamenti Pilates per iniziare la settimana! Esegui 3 round di 45 secondi ciascuno, prenditi 15 secondi di riposo attivo tra gli esercizi e un minuto intero tra i round!”
Ha anche condiviso una versione modificata per i fan che avrebbero difficoltà a fare le versioni complete degli esercizi.
Yasmin ha poi spiegato l’ordine e il nome degli esercizi che ha eseguito nel video, iniziando con “Crawl per sollevare i tricipiti”, per il quale la versione modificata era semplicemente “strisciare per sollevare i tricipiti in ginocchio”. Ha continuato a spiegare tutti gli esercizi attraverso le sue dimostrazioni video che includevano: Hover Rotation of All 4, Crab Reach, Mermaid Twist, Rolling Like a Ball to Jump, tra gli altri e ha continuato a mostrare le versioni modificate e più semplici per coloro che hanno sofferto dalle malattie e voleva mantenersi in forma senza troppe pressioni,
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