Giornata mondiale del cuore 2021: il nostro cuore è uno degli organi più importanti degli organi in quanto fornisce ossigeno e sostanze nutritive alle nostre cellule e rimuove anche i rifiuti. Qualsiasi segno di un problema cardiaco dovrebbe essere preso sul serio poiché è correlato alla tua longevità e sopravvivenza. È importante mangiare bene, fare esercizio, stare lontano dal fumo e dall’alcol ed evitare il cibo spazzatura per evitare le malattie cardiache.
Le malattie cardiovascolari (CVD) sono un gruppo di disturbi cardiaci e dei vasi sanguigni che includono malattie coronariche, malattie cerebrovascolari, malattie cardiache reumatiche e altre condizioni. Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), più di quattro decessi su cinque per CVD sono dovuti a infarti e ictus e un terzo di questi decessi si verifica prematuramente in persone di età inferiore ai 70 anni.
Ogni anno, il 29 settembre si celebra la Giornata mondiale del cuore per diffondere la consapevolezza sulle malattie cardiovascolari e ridurre il carico globale delle malattie.
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La salute del cuore ha assunto importanza nell’era Covid in quanto vi è una tendenza crescente ad infarti improvvisi e anche le persone di età compresa tra 40-50 anni ne sono colpite. Stile di vita inappropriato, dieta non sana, fumo eccessivo o anamnesi cardiaca possono contribuire all’aumento dei problemi cardiaci nei giovani.
È tempo di adottare uno stile di vita sano per garantire che il nostro cuore non soffra in alcun modo. Molte persone pensano che le malattie cardiache colpiscano solo gli anziani o le persone sopra i 50 anni, ma la verità è che possono colpire ovunque, dall’infanzia fino ai vent’anni. In occasione della Giornata mondiale del cuore 2021, il dottor TS Kler, presidente del Fortis Heart & Vascular Institute, Gurugram & Fortis Hospital, Vasant Kunj, dissipa alcuni miti comuni sulle malattie cardiache.
Mito 1: i giovani non devono preoccuparsi delle malattie cardiache. Le malattie cardiache colpiscono le persone di età superiore ai 50 anni
Fatto che: Le malattie cardiache oggi non sono solo influenzate dall’età. Succedono anche ai giovani adulti. Già nell’infanzia e nell’adolescenza, la placca può iniziare ad accumularsi nelle arterie e successivamente portare all’ostruzione delle arterie. Obesità, diabete mellito di tipo 2 sono diversi fattori che possono causare malattie cardiache anche nelle persone giovani e di mezza età.
Mito 2: sono giovane. Posso mangiare cibo spazzatura. Non ho bisogno di nessun esercizio perché sono completamente in forma.
Fatto che: I cibi malsani e gli stili di vita inattivi sono pericolosi per i giovani adulti. I giovani dovrebbero sapere che il modo in cui vivono ora influenzerà sicuramente il loro rischio di malattie cardiovascolari in futuro.
Ottenere il diabete una volta significa che sei sempre a rischio di malattie cardiache. (Pixabay)
Mito 3: ho il diabete, ma è sotto controllo, quindi non può influenzare il mio cuore.
Fatto che: Assumere farmaci per il diabete e tenerli sotto controllo può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Ma avere il diabete una volta significa che sei sempre a più alto rischio di malattie cardiache. La semplice ragione alla base di questo è che i fattori di rischio che contribuiscono al diabete rendono anche una persona più incline a sviluppare malattie cardiache. Alcuni fattori di rischio comuni includono ipertensione, sovrappeso e obesità, inattività fisica e fumo.
Mito 4: Il colesterolo alto non si verifica in gioventù. Dovrei essere almeno di mezza età per controllare i miei livelli di colesterolo.
Fatto che: Si consiglia di controllare il colesterolo ogni 5 anni dall’età di 20 anni in poi. È una buona idea iniziare a fare un test del colesterolo anche prima se la tua famiglia ha una storia di malattie cardiache. I bambini di queste famiglie possono avere livelli elevati di colesterolo, aumentando il rischio di sviluppare malattie cardiache in età adulta.
Mito 5: non posso fare nulla per prevenire le malattie cardiache perché è un problema della mia famiglia e abbiamo una lunga storia familiare di malattie cardiache.
Fatto che: È vero che le persone con una storia familiare di malattie cardiache sono sempre a maggior rischio di sviluppare malattie cardiache, ma comunque, scegliendo uno stile di vita sano, possono ridurre significativamente tale rischio e prevenire le malattie cardiache per tutta la vita. Stile di vita attivo, controllo del colesterolo, controllo della pressione sanguigna, controllo della glicemia, smettere di fumare e mantenere un peso sano sono alcuni dei fattori che possono prevenire le malattie cardiache, anche se hanno una notevole storia familiare di malattie cardiovascolari.
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