Giornata mondiale del cuore 2021: lo stress è una delle principali cause di problemi cardiaci. Essere costantemente sotto stress rilascia ormoni che possono alterare il modo in cui il nostro sangue si coagula, il che può aumentare le possibilità di un infarto, secondo gli esperti di salute. “Paura, ansia, tristezza, stress, ci sono molte emozioni negative che le persone sperimentano nello stile di vita di oggi, specialmente nell’era Covid, che possono renderti incline a infezioni e malattie cardiache”, ha affermato il dott. Prasan Prabhakar, cardiologo presso il Laxmi Hospital di Kochi e volontario presso la Fondazione Dhyan.
Il Dr. Prabhakar in una conversazione telefonica con HT Digital afferma che per la salute del cuore è necessario un approccio olistico e il Sanatan Kriya (basato sull’Ashtanga Yoga) potrebbe aiutare a portare il corpo in uno stato di equilibrio. “Irradi salute, bellezza e splendore e la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la spinta simpatica diminuiscono, quindi c’è meno vulnerabilità per te ad avere un infarto”, afferma il famoso cardiologo.
Ujjayi Pranayam, basato sull’Ashtang Yoga, può prevenire le malattie cardiache e le infezioni causate da virus e batteri, afferma il dott. Prabhakar. Prendendo l’esempio di un neonato, dice che un bambino normalmente respira attraverso l’addome. “Noterai che l’addome si alza e si abbassa e non sentirai molto movimento nel torace. Il bambino è sempre più vicino al divino, alla natura. La forma del torace non è ottimale”, dice.
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Il Dr. Prabhakar spiega anche la scienza dietro Ujjayi Pranayam e come aiuta a liberare l’aria residua dai polmoni.
“C’è un muscolo chiamato diaframma, che è un muscolo a forma di cupola situato tra il torace e l’addome. Ogni volta che respiri, il diaframma deve abbassarsi e l’addome deve uscire. Se inspiri, si metti la pancia in dentro e fai un respiro profondo. Quello che succede è che il diaframma si abbassa e più ossigeno viene risucchiato nel torace, nei polmoni. Mentre espiri, l’addome viene spinto in dentro e il diaframma esce Man mano che gli umani crescono, sopprimono movimento addominale e iniziare a usare il petto per respirare”, dice.
“Ora c’è qualcosa chiamato aria di scarico. È la quantità di aria che esiste nei polmoni anche dopo la massima respirazione. Una parte dell’aria residua rimane intrappolata nei polmoni”, spiega.
Il Dr. Prabhakar dice che l’aria residua inizia ad accumularsi nei polmoni quando prendiamo una respirazione non ottimale. “Se non stai facendo la respirazione Ujjayi, non espellerà tutta l’aria. Il ristagno è la causa di qualsiasi malattia. Anche i polmoni. Quando l’aria è stagnante e non si respira correttamente, è più probabile che si sviluppino virus e batteri. infezioni, che è comune. Quando fai la respirazione Ujjayi, espelli sempre più aria, il che aiuta con il flusso costante nel corpo “, afferma il cardiologo.
Quindi, se vuoi mantenere il tuo cuore sano e prevenire le infezioni, la respirazione Ujjayi può aiutarti.
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