Anche dopo essersi ritirato dal calcio nel 2013, la star del calcio mondiale David Beckham continua a stupire i fan con i suoi allenamenti estenuanti e il suo fisico cesellato. Il 45enne è stato recentemente presentato come il nuovo ambasciatore globale per la società di fitness australiana F45 Training Holdings Inc e ora sarà visto difendere gli iconici allenamenti di 45 minuti e aiutare a “comunicare i benefici” e condividere la “filosofia di fitness” del marchio.
Prendendo di recente il suo identificatore di social media, il padre di quattro figli ha intravisto il suo robusto allenamento nella palestra di Miami, dove ha mostrato la sua abilità atletica eseguendo rollout delle ruote addominali. Mostrando il suo ventre piatto e i suoi splendidi tatuaggi, David è stato presentato a torso nudo in palestra per l’Inter Miami CF, e i suoi intensi giri addominali sono tutta la motivazione fisica di cui abbiamo bisogno per mettere da parte la procrastinazione dell’allenamento di questa domenica.
Con una barba non rasata e capelli argentati sportivi con una pettinatura corta, David indossava solo un paio di pantaloncini neri abbinati a un paio di calzini e un paio di scarpe da ginnastica rosa chewing-gum. Incanalando la sua impressionante forza di base, ha esteso il suo corpo sopra il pavimento della palestra mentre eseguiva i rollout delle ruote addominali e ha intitolato il video: “Quando non sto facendo F45 nel mio giorno libero, sono qui [laughing emoji]”Sic.
+
Benefici:
Come suggerisce il nome, i rollout delle ruote addominali lavorano sull’addome, ma si concentrano anche sui muscoli della parte inferiore del corpo, compresi i muscoli dell’anca e della coscia. Inoltre, migliora l’equilibrio generale e il fisico del praticante, insegna l’anti-estensione o la capacità del nucleo di proteggere da forze potenzialmente dannose alla colonna vertebrale, si traduce in una sezione centrale scolpita e aiuta a colpire l’addome con una confezione da sei o a mantenere il addominali attuali dopo anni di esercizio prolungato.
L’esercizio non solo costruisce e stabilizza i muscoli centrali, ma aiuta anche a ottenere più potenza e forza mirando al muscolo trasverso dell’addome, che è lo strato più profondo del muscolo addominale. Può ridurre il grasso della pancia in alcuni modi e aiutare ad appiattire il grasso addominale, anche se un ventre piatto può essere ottenuto solo con una routine di allenamento coerente, mantenendo una dieta equilibrata e un sonno sano.
Segui altre storie su Facebook e Twitter
