- Da quando ha lasciato il Real Madrid, Sergio Ramos si è tenuto in forma con una serie di allenamenti personalizzati e siamo super entusiasti di alzarci e andare in palestra questa domenica dopo averlo visto bruciare calorie con l’esercizio cardiovascolare di salire le scale con i pesi
di Zarafshan Shiraz
AGGIORNAMENTO 27 GIUGNO 2021 19:36 IST
Con diversi importanti club europei interessati ad ingaggiarlo dopo la sua partenza dal Real Madrid, il capitano della nazionale spagnola Sergio Ramos sta approfittando del suo tempo libero per aumentare i suoi obiettivi di fitness mentre è attualmente senza un club ed è stato lasciato fuori dal club. Nazionale spagnola. stagione a Euro 2020. Ramos ha sudato durante le sue intense sessioni di allenamento in modo stimolante per recuperare il suo incontro con problemi di infortunio la scorsa stagione.
Riferendosi ai social media, il veterano sostenitore ha presentato una serie di allenamenti personalizzati e siamo super entusiasti di alzarci e andare in palestra questa domenica dopo averlo visto bruciare calorie attraverso l’esercizio cardiovascolare di salire le scale con i pesi. Ramos ha recentemente condiviso un video di lui che indossa una t-shirt grigia a maniche corte, insieme a un paio di pantaloncini neri, un paio di calzini bianchi e un paio di borchie bianche immacolate per colpire il look athleisure insieme al suo caratteristico chignon biondo.
Portando pesi pesanti sulle spalle, il difensore del Real Madrid è stato visto salire senza sforzo una scala e le nostre mascelle sono cadute per lo stupore. Ha semplicemente sottotitolato il video con emoji di sollevamento pesi e Internet era in fiamme.
Benefici:
Poiché usare i muscoli per portare il proprio peso mentre si salgono le scale con i pesi è molto più importante della corsa, l’esercizio fisico è un allenamento killer per la parte superiore del corpo che non solo brucia calorie e aiuta a perdere peso, ma rafforza anche i muscoli addominali, il cuore e i polmoni. Utilizzando vari muscoli e articolazioni della parte inferiore del corpo, questo esercizio aumenta la massa muscolare dei quadricipiti e dei polpacci.
Pompa le braccia, aumenta la forza muscolare, massimizza i tuoi sforzi cardiovascolari, aumenta la frequenza cardiaca e migliora il tuo equilibrio. Questo allenamento ad alta intensità è perfetto se stai cercando di tonificare il tuo corpo o stai cercando di perdere quel peso extra.
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