La moglie di Shahid Kapoor, Mira Rajput, è l’ultima appassionata di fitness su B-Town e i suoi post su Instagram ti daranno il giusto tipo di motivazione per il fitness ogni giorno. Oggi Mira ha usato Instagram per rivelare i tre passi che compie dopo essersi svegliata per mantenere uno stile di vita sano e iniziare la giornata con una nota positiva. Puoi anche provare tutti questi passaggi per avere un corpo e una mente sani.
Mira ha pubblicato un video su Instagram sul suo account martedì 17 agosto. Ha condiviso la clip con la didascalia: “Tre cose che faccio dopo essermi svegliata (dopo aver fatto un pisolino sette volte, ovviamente).” Secondo il video, Mira fa 12 giri di Anulom Vilom subito dopo essersi svegliata al mattino.
Mira ha detto di aver fatto il primo passo facendo esercizi di correzione della postura e poi bevendo curcuma e acqua di uva passa. Nella didascalia del post, Mira spiega anche i vantaggi di ogni passaggio. Dai un’occhiata qui sotto:
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Parlando della prima fase, che consiste in 12 giri di Anulom Vilom, Mira ha scritto: “Sono come 3 bicchierini di caffè espresso, ma senza nervosismo. Ti prepara mentalmente per la giornata, calmo, ringiovanito e un campanello d’allarme per il cervello .”
Mira ha anche rivelato come gli esercizi di correzione della postura le abbiano cambiato la vita. “Esercizi di correzione della postura: ha davvero cambiato il modo in cui mi alzo e mi porto. Semplici allungamenti e prese per aprire le spalle, il collo, le trappole e il torace, soprattutto dopo aver dormito tutto rannicchiato. Aiuta anche con il flusso sanguigno e il gonfiore se si dissipa rapidamente. Ti senti benissimo tutto il giorno”, ha spiegato.
Alcuni esercizi di correzione della postura sono la postura del bambino, il piegamento in avanti, la mucca gatto, la mucca gatto in piedi, l’apertura del torace e molti altri.
Mira ha detto che l’ultimo passo, bere acqua con uvetta e zafferano, è “una pratica per tutte le donne”. Ha scritto: “Faccio questo da 3 anni. Metto 5 uvetta e uno zafferano ogni sera in 1/4 di tazza d’acqua e bevo (o mangio) come prima cosa al mattino. Aiuta con l’equilibrio ormonale, le mestruazioni nessun dolore, acne e sindrome premestruale. Ho sentito io stesso la differenza. Bevi la tua acqua calda o quello che preferisci dopo. “
Ha concluso la nota scrivendo: “Ora prendo quel caffè”.
Allora, sei pronto a fare questi passaggi?
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