Quando si tratta di fitness, nulla può impedire all’attrice di Bollywood Jacqueline Fernandez di raggiungere i suoi obiettivi. La star è andata su Instagram oggi per condividere uno snippet del suo video su YouTube. La mostra mentre lavora con Arjun Kapoor sui set della polizia di Bhoot. I due attori recitano nel film con Saif Ali Khan e Yami Gautam.
Portandolo su Instagram, Jacqueline ha pubblicato la clip dei BTS (backstage) con la didascalia “Vi presentiamo ‘Jackie Can’ #bhootpolice”. Il video mostra le buffonate di Jacqueline e Arjun in palestra e un breve assaggio di tutti gli esercizi che la star ha fatto con il suo allenatore.
Il video inizia con Arjun che prende in giro Jacqueline e alcuni secondi del loro scherzo. Quindi la scena si sposta sulla star di 36 anni che inchioda una gamba aperta, nota anche come Upavistha Konasana o la posa piegata in avanti a gambe larghe seduta. Fa anche vari altri esercizi di stretching nella clip, come Down Dog Pose o Adho Mukha Svanasana e Camel Pose o Ustrasana. Il video termina con Jacqueline che pratica kickboxing con lei e l’allenatore di Arjun.
Guarda la clip qui:
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La divertente sessione di allenamento di Jacqueline e le sue buffonate con il co-protagonista Arjun Kapoor ci hanno motivato ad andare in palestra con la nostra migliore amica. L’attore ha inchiodato l’intera coreografia indossando un top bianco e abbinando i corridori a strisce rosse. Ha completato il suo look da allenamento con una coda di cavallo elegante e scarpe da ginnastica.
Benefici:
Praticare kickboxing riduce lo stress, aumenta la fiducia, migliora la coordinazione, migliora la postura e brucia megacalorie. Fornisce anche una sferzata di energia ed è un allenamento di cross-training ideale.
Upavistha Konasana, o posizione piegata in avanti a gambe aperte, allunga l’interno e la parte posteriore delle gambe, stimola gli organi addominali, rafforza la colonna vertebrale e calma il cervello.
La postura del cane verso il basso o Adho Mukha Svanasana aiuta ad allungare la parte inferiore del corpo, rafforza la parte superiore del corpo, stimola il flusso sanguigno e migliora la postura.
Camel Pose o Ustrasana stimola i muscoli dell’addome e del collo. Si estende su tutta la parte anteriore del corpo, caviglie, cosce, inguine e petto. Rafforza anche i muscoli della schiena e migliora la postura.
Guarda il video YouTube di Jacqueline:
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