L’attrice Kareena Kapoor Khan pratica yoga da tempo e spesso attribuisce il suo stile di vita sano alla pratica regolare di varie asana. Oggi, le foto dell’ultima sessione di allenamento dell’attrice sono state pubblicate dal suo istruttore su Instagram e sicuramente ti motiveranno. Nelle foto recenti che sono apparse online, Kareena ha fatto due diverse posizioni yoga.
L’istruttrice di yoga di Kareena, Anshuka, si è collegata a Instagram mercoledì 28 luglio per pubblicare le foto della star che fa asana yoga per aumentare l’equilibrio. Didascalia del post, “Bilanciamento ferocemente indietro con la mia OG Yogini”.
L’attore Laal Singh Chaddha, 40 anni, vestito con reggiseno sportivo e collant, ha fatto la Tree Pose o Vrikshasana e la Dancer Pose o Natarajasana nelle due foto pubblicate da Anshuka. Dai un’occhiata tu stesso:
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Per la prima asana, la Vrikshasana o posizione dell’albero, Kareena ha bilanciato il suo corpo su un piede e ha sollevato l’altro per appoggiarlo sulle cosce. Alzò le mani e incrociò i palmi sopra la testa, raggiungendo la posa dell’albero.
Vrikshasana migliora l’equilibrio e la stabilità delle gambe, rafforza i legamenti e i tendini dei piedi e tonifica i muscoli delle gambe fino ai glutei. Questa postura può anche aiutare il corpo a stabilire la stabilità pelvica. Inoltre calma la mente e rallenta la frequenza cardiaca.
Per la seconda asana, la postura del ballerino o natarajasana, Kareena ha bilanciato il suo corpo su una gamba. Tirando il suo corpo in avanti, piegò l’altra gamba dal ginocchio e la allungò all’indietro per sostenere il piede con una mano. Alzò l’altra mano parallela al suolo.
Natarajasana aiuta a perdere peso poiché la tendenza è di bruciare calorie quando si pratica questa postura. Rafforza e allunga caviglie, gambe, cosce, petto, addome, petto e fianchi. Questa postura sviluppa una maggiore flessibilità nella colonna vertebrale, nelle spalle e nei muscoli posteriori della coscia e migliora l’equilibrio.
Kareena ha indossato un reggiseno sportivo bianco con strisce nere sul davanti per la sua sessione di yoga. Ha cucito insieme un paio di collant da allenamento blu fantasia con la parte superiore mentre mostrava il suo ombelico e il bagliore dell’allenamento. Ha legato i ricci in un elegante nodo superiore per mantenere la routine di esercizi senza complicazioni.
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