Teejay Sidhu, la madre di tre bellissime ragazze, è un’ispirazione per molti poiché bilancia meravigliosamente ogni aspetto della sua vita, come è evidente nella sua timeline di Instagram dove continua a postare su salute mentale, fitness, il suo amore per il kathak, momenti divertenti con i suoi figli, guardare film con la famiglia e molto altro. Con così tante cose da fare, una buona dieta è importante per mantenere alti i livelli di energia.
La moglie del personaggio televisivo e attore Karanvir Bohra condivide un segreto dietetico che sembra nascondersi dietro il suo corpo in forma e il viso luminoso ed è supportato da molti nutrizionisti. Teejay crede nel mangiare una cena leggera in quanto ciò la aiuta ad avere un sonno migliore e un benessere.
“Di solito non pubblico molto sul cibo, ma poiché mi viene chiesto molto sulla dieta, ho pensato di condividere alcuni suggerimenti che seguo. Uno è quello di mangiare leggero la sera. È fantastico e dormo meglio. :), “ha scritto nel suo post su Instagram.
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Anche se tutti conosciamo l’importanza di una cena leggera e anticipata, spesso finiamo le ricette da preparare la sera. Nel suo post, Teejay suggerisce anche un’idea culinaria molto comoda e ricca di sostanze nutritive che sicuramente adorerai.
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“La nostra cena sono insalatiere. Sono facili da preparare: mettiamo insieme quello che troviamo in frigo!” Lei scrive.
Ricetta Insalata Teejay Facile e Veloce
La sua insalatiera è composta da verdure a foglia verde, frutta e quinoa al profumo di limone e pepe nero. Devi solo tagliare e raccogliere tutti gli ingredienti e mangiarne quanto vuoi.
“Stasera c’erano avocado, cetrioli, pomodori, zucchine, funghi, broccoli, lattuga e germogli di erba medica. (Limone/pepe nero per insaporire.) Ho anche aggiunto la quinoa. A volte aggiungo fagioli fritti, a volte riso integrale o patate dolci. Lo so sembra una piccola porzione, ma in realtà è perfetta! (il tuo corpo non ha bisogno di molto cibo di notte.) “consiglia supermamma.
Teejay, tuttavia, consiglia di consultare un nutrizionista qualificato prima di apportare modifiche alla dieta, poiché ogni individuo ha un corpo diverso.
“Tuttavia, prima di cambiare dieta, consulta il tuo medico/nutrizionista: ogni corpo è diverso, quindi scopri cosa funziona meglio per te. :)” lei scrisse.
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Vantaggi per la cena anticipata
Mangiare un pasto pesante la sera può portare a accumulo di sostanze tossiche e indigestione. Può anche causare problemi di sonno poiché il tuo sistema digestivo dovrà fare gli straordinari, interrompendo il ciclo del sonno. Quando mangi leggero di notte, il tuo metabolismo migliora, digerisci meglio e dormi bene.
I nutrizionisti consigliano di cenare due ore prima di andare a letto come momento perfetto per la cena.
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