L’attore di Bollywood e Miss India Pooja Batra sta vivendo i monsoni nel Maharashtra nel miglior modo possibile, facendo yoga in mezzo a una vegetazione lussureggiante. L’attrice ha pubblicato diverse foto e video di se stessa mentre pratica yoga e meditazione in un resort a Shilimb, e questo ti ispirerà a iniziare il tuo weekend con una nota appropriata. Ha anche impressionato suo marito, Nawab Shah, con la sua formazione.
Pooja ha condiviso foto e video di se stessa mentre si dedica a una rapida sessione di yoga sull’erba venerdì 31 luglio. Il post la mostra mentre si allena sotto il portico di un resort con una piscina, montagne coperte di nuvole e vegetazione sullo sfondo.
La star ha condiviso il post con la didascalia: “Prendiamo Om #yogini #naturelover #yogaretreat Exploring Maharashtra in the Monsoons.” Continua a leggere per scoprire tutto sulle asana che ha eseguito durante la sua sessione di allenamento rilassante e stimolante.
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Il post mostra Pooja che fa una verticale o Sirsasana, seguita da una variazione della Viparita Karani Asana o le gambe che si arrampicano sul muro e Padmasana o la posizione del loto.
La prima foto della serie mostra Pooja, vestita con collant con stampa floreale, reggiseno sportivo abbinato e giacca rosa, mentre fa la verticale. Il prossimo video mostra come è entrata nella posizione yoga, mentre prima bilancia il suo corpo sopra la testa appoggiata sulle braccia e poi solleva le gambe in aria. Le restanti immagini mostrano Pooja che esegue Viparita Karani Asana e Padmasana.
Dopo che Pooja ha condiviso il post, suo marito Nawab Shah è entrato nella sezione dei commenti per lodare la star, lasciando un’emoticon con un cuore e una mano alzata. Ha avuto più di 5000 mi piace.
Vantaggi di fare queste asana yoga:
La pratica della verticale calma la mente, allevia lo stress e la depressione e rafforza la parte superiore del corpo, la colonna vertebrale e il core. Inoltre aumenta la capacità polmonare e stimola la digestione.
Viparita Karani Asana regola il flusso sanguigno nel corpo e ripristina i piedi o le gambe stanchi. Allunga anche la parte posteriore del collo, la parte anteriore del busto e la parte posteriore delle gambe.
Padmasana è una posizione yoga meditativa che allunga le caviglie e le ginocchia. Calma il cervello e aumenta la consapevolezza e l’attenzione. Mantiene anche la colonna vertebrale dritta e sviluppa una buona postura.
Quindi fai yoga oggi?
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