Con l’aumentare del tempo libero di un individuo, aumenta anche il senso di benessere di quella persona, ma solo in misura limitata. Secondo un recente studio di un team di scienziati internazionali, anche troppo tempo libero può essere una cosa negativa.
La ricerca è stata pubblicata sul Journal of Personality and Social Psychology.
“Le persone spesso si lamentano di essere troppo occupate ed esprimono che vogliono più tempo. Ma in realtà, più tempo è legato a una maggiore felicità? Abbiamo scoperto che la mancanza di ore discrezionali durante la giornata si traduce in un maggiore stress e un minor benessere soggettivo. “, ha affermato Marissa Sharif, PhD, assistente professore di marketing presso la Wharton School e autrice principale dell’articolo. “Tuttavia, anche se poco tempo è male, avere più tempo non è sempre meglio.”
I ricercatori hanno analizzato i dati di 21.736 americani che hanno partecipato all’American Time Use Survey tra il 2012 e il 2013. I partecipanti hanno fornito un resoconto dettagliato di ciò che hanno fatto durante le 24 ore precedenti – indicando l’ora del giorno e la durata di ciascuna attività – e riportato il loro senso di benessere.
I ricercatori hanno scoperto che con l’aumentare del tempo libero, anche il benessere è aumentato, ma si è stabilizzato a circa due ore e ha iniziato a diminuire dopo le cinque. Le correlazioni in entrambe le direzioni erano statisticamente significative.
I ricercatori hanno anche analizzato i dati di 13.639 lavoratori americani che hanno partecipato al National Study of the Changing Workforce tra il 1992 e il 2008.
Tra le tante domande del sondaggio, ai partecipanti è stata posta la quantità di tempo discrezionale (ad esempio, “In media, nei giorni in cui lavori, quante ore [minutes] dedichi alle tue attività nel tempo libero? “) e il tuo benessere soggettivo, che è stato misurato come soddisfazione per la vita (ad esempio, “Tutto considerato, come ti senti riguardo alla tua vita oggi? Diresti che ti senti 1 = molto soddisfatto, 2 = poco soddisfatto, 3 = un po’ insoddisfatto o 4 = molto insoddisfatto? “)
Ancora una volta, i ricercatori hanno scoperto che livelli più elevati di tempo libero erano associati in modo significativo a livelli più elevati di benessere, ma solo in misura limitata. Successivamente, il tempo libero in eccesso non è stato associato a un maggiore benessere.
Per indagare ulteriormente sul fenomeno, i ricercatori hanno condotto due esperimenti online che hanno coinvolto più di 6.000 partecipanti. Nel primo esperimento, ai partecipanti è stato chiesto di immaginare di avere un certo lasso di tempo discrezionale ogni giorno per almeno sei mesi.
I partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a una quantità di tempo discrezionale bassa (15 minuti al giorno), moderata (3,5 ore al giorno) o alta (7 ore al giorno). Ai partecipanti è stato chiesto di riferire in che misura avrebbero sperimentato gioia, felicità e soddisfazione.
I partecipanti a entrambi i gruppi temporali discrezionali bassi e alti hanno riportato un benessere inferiore rispetto al gruppo temporale discrezionale moderato. I ricercatori hanno scoperto che quelli con poco tempo discrezionale si sentivano più stressati di quelli con una quantità moderata, contribuendo a un minor benessere, ma quelli con alti livelli di tempo libero si sentivano meno produttivi di quelli del gruppo moderato, causando anche loro meno benessere.
Nel secondo esperimento, i ricercatori hanno esaminato il ruolo potenziale della produttività. Ai partecipanti è stato chiesto di immaginare di avere una quantità moderata (3,5 ore) o alta (7 ore) di tempo libero al giorno, ma è stato anche chiesto di immaginare di trascorrere quel tempo produttivo (ad esempio, allenamento, hobby o corsa) o attività improduttive ( ad esempio, guardare la televisione o utilizzare un computer).
LEGGI ANCHE: Continuate a muovervi signore, poiché il vostro stile di vita sedentario vi causerà queste lesioni
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con più tempo libero hanno riportato livelli di benessere inferiori quando si sono impegnati in attività improduttive. Tuttavia, quando si impegnano in attività produttive, quelli con più tempo libero si sentono simili a quelli con tempo libero moderato.
“Sebbene la nostra indagine si sia concentrata sulla relazione tra la quantità di tempo discrezionale e il benessere soggettivo, la nostra ulteriore esplorazione di come gli individui trascorrono il loro tempo discrezionale si è rivelata rivelatrice”, ha affermato Sharif.
Ha aggiunto: “I nostri risultati suggeriscono che finire con interi giorni liberi da riempire a discrezione di qualcuno può renderli ugualmente infelici. Invece, le persone dovrebbero sforzarsi di avere una moderata quantità di tempo libero da trascorrere come desiderano. Quantità eccessive di tempo discrezionale, come il pensionamento o l’abbandono del lavoro, i nostri risultati suggeriscono che questi individui trarrebbero vantaggio dal trascorrere il tempo appena acquisito con uno scopo”.
Segui altre storie su Facebook e Twitter
Questa storia è stata pubblicata da un feed di un’agenzia telefonica senza modifiche al testo. Solo il titolo è stato modificato.
