L’attore di Bollywood e Miss India Pooja Batra ha trovato un adorabile compagno di allenamento. Il tuo ultimo post su Instagram ne è la prova. La star è la nuova celebrità a dominare i social media con una certa motivazione per il fitness, e ha fatto lo stesso con grammi consecutivi di sudore.
Pooja è andata su Instagram per condividere una serie di foto di se stessa mentre praticava asana yoga con suo nipote. Ha detto che suo marito Nawab Shah ha cliccato sulle foto scattate alla fattoria, e sono così adorabili.
Pooja ha intitolato il post: “Imparare lo yoga con mio nipote. I bambini non ricordano il loro giorno migliore in televisione”. Ha anche aggiunto l’hashtag #yogawithpoojabatra alla didascalia.
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Pooja e suo nipote possono essere visti inchiodare alcune asana yoga mentre sono seduti su un tappetino da palestra nelle foto. Pooja cerca adorabilmente di copiare suo nipote nelle prime due foto. Quindi esegue la postura del cane verso il basso o Adho Mukha Shvanasana mentre suo nipote si blocca. Alla fine, Pooja fece l’Utthita Hasta Padangusthasana o la posa della mano tesa fino alla punta, e suo nipote la guardò meravigliato.
Dopo aver condiviso la sua routine di esercizi con suo nipote, Pooja ha anche pubblicato un video in cui suda in palestra. Ha condiviso una bobina in cui si è esercitata su una cyclette. Con i suoi capelli in due crocchia e indossando un reggiseno sportivo con collant neri, ha inchiodato.
Benefici:
La postura abbassata del cane o Adho Mukha Shvanasana aiuta a tonificare i muscoli centrali del corpo. Rafforza le ossa e le braccia, lavora i muscoli nella parte posteriore delle gambe, migliora il flusso sanguigno al cervello e la postura del corpo.
Utthita Hasta Padangusthasana è una delle complesse posizioni yoga. Rafforza e allunga le gambe e le caviglie. Allunga profondamente i muscoli posteriori della coscia mentre apre delicatamente i fianchi, le spalle e le braccia. Inoltre sfida e migliora il senso dell’equilibrio.
L’allenamento in cyclette è un ottimo modo per aumentare la forma cardiovascolare e bruciare il grasso corporeo. Aiuta anche con la perdita di peso.
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