Uno studio pubblicato su The Journal of Alternative and Complementary Medicine ha esplorato i benefici curativi dello Yoga e della meditazione come potenziali trattamenti aggiuntivi al Covid-19 e ha rivelato che ci sono effetti antinfiammatori ad essi associati. Mentre l’ansia di una terza ondata di Covid-19 inizia a colpirci, la sensazione di Bollywood Raveena Tandon incoraggia i fanatici del fitness a incanalare la loro modalità Zen attraverso lo Yoga e ispira “equilibrio corpo, anima e mente” con Siddhasana semplice e mudra dhyana.
Prendendo di recente il suo identificatore di social media, Raveena ha inondato Internet con una serie delle sue foto sexy mentre si allenava in grembo alla natura. Condividendo foto e video rinfrescanti, Raveena ha dato ai fan un assaggio della sua rilassante sessione di allenamento nel mezzo di una radura della foresta.
Eliminando l’abbigliamento sportivo per apparire al meglio del suo glamour, Raveena è stata vista vestita con un corto top giallo brillante, insieme a un paio di pantaloni palazzo gialli a strati con una lunga scrollata di spalle giallo brillante. Lasciando che la brezza giocasse con i suoi capelli, Raveen sedeva a gambe incrociate con gli occhi chiusi in profonda meditazione e le mani sulle ginocchia.
“Quando sono più in pace… il mio Zen, la mia meditazione quando sono circondato da elementi naturali, amo la pace, la felicità. appier (sic)”, ha condiviso nella didascalia. Raveena ha aggiunto: “Lo yoga consiste nel creare equilibrio nella tua vita. Si tratta di bilanciare i tuoi sensi, bilanciare il tuo corpo, anima e mente per vivere in modo sano e in pace (sic). “
In un’altra serie di foto, la diva è stata vista predicare dhyana mudra mentre sedeva in cerca di “pace interiore”.
Benefici:
Siddhasana o posa eseguita dallo yoga o posa Siddhi è la posizione ideale per meditare. È eccellente per aumentare la flessibilità dei fianchi e dei muscoli dell’inguine/interno coscia.
Oltre ad aprire i fianchi, il torace e le spalle del praticante, allunga anche la colonna vertebrale, migliora la postura, allunga la parte anteriore delle caviglie, rafforza i muscoli del polpaccio, attiva i chakra, mantiene la mente vigile, riduce lo stress e l’ansia e aiuta a bilanciare le attività degli organi organi riproduttivi.
La pratica costante del Dhyana mudra aiuta ad alleviare la pressione sanguigna e i problemi cardiaci. Questo non solo aiuta a progredire nella meditazione, ma dà anche pensieri puri al meditante per raggiungere la pace.
Dal rafforzamento dei muscoli del corpo alla normalizzazione della circolazione sanguigna, questo mudra è semplicemente un gesto della mano che incorpora la mente in una profonda meditazione, riflessione e contemplazione. Poiché è appositamente progettato per approfondire i livelli di meditazione, aiuta a consentire a una persona di controllare le proprie emozioni o sentimenti e aumenta il potere di concentrazione del praticante.
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