Secondo un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università di Warwick, esiste un preciso legame tra i modelli di sonno e la personalità, e un insieme specifico di tratti della personalità si uniscono per adattarsi al tipo di persona mattiniera.
I ricercatori dell’Università di Warwick con i colleghi dell’Università di Tartu hanno recentemente pubblicato l’articolo “Tratti di personalità legati al cronotipo a livello fenotipico e genetico” nel “Journal of Personality”.
I ricercatori hanno scoperto il legame tra le diverse gerarchie di personalità, i modelli di sonno e persino la genetica.
Un tipico esempio di persona mattiniera è qualcuno che si sveglia naturalmente alle 6 del mattino, va a correre, fa la doccia, fa colazione ed è pronto per una giornata produttiva al lavoro alle 9 del mattino. Una persona di notte fatica ad alzarsi al mattino e si sente più produttiva di notte.
Nello studio, i ricercatori hanno analizzato la relazione tra tempo di sonno (cronotipo), preferenza mattina/sera e tratti di personalità a livello fenotipico e genetico.
In definitiva, i ricercatori hanno scoperto che la relazione tra personalità e mattina/sera è dovuta in parte a fattori genetici.
Utilizzando un campione su larga scala di partecipanti alla biobanca estone, i ricercatori hanno chiesto loro di completare dei questionari sui loro orari del sonno e sulla loro personalità. La personalità è stata valutata anche da qualcuno che conosceva bene il partecipante. Una volta risposto, i ricercatori sono stati in grado di identificare le relazioni fenotipiche tra sonno e personalità.
Tuttavia, sono stati anche in grado di calcolare le correlazioni genetiche utilizzando statistiche riassuntive di ampi studi di associazione sull’intero genoma della personalità e delle preferenze del sonno.
Le personalità possono essere divise in tre gerarchie: domini di personalità, sfaccettature e oggetti, i ricercatori hanno analizzato tutte e tre, ma in particolare hanno scoperto a un livello di dominio che le persone con alta Coscienziosità e bassa Apertura erano associate a cronotipi precedenti (cioè sono andate a letto e mi sono alzato presto).
A livello di sfaccettatura, i ricercatori hanno scoperto che le persone meno dirette (un aspetto della gentilezza) e alla ricerca di eccitazione (un aspetto dell’estroversione), ma più autodisciplinati (un aspetto della coscienziosità), avevano maggiori probabilità di avere cronotipi precedenti . Una maggiore consapevolezza e una minore apertura erano anche geneticamente correlate alla preferenza mattutina.
La ricercatrice post-laurea Dr. Anita Lenneis del Dipartimento di Psicologia dell’Università di Warwick ha commentato: “I nostri risultati ci hanno aiutato a scoprire due possibili modi in cui la personalità può influenzare il cronotipo. : L’autodisciplina in particolare può influenzare il cronotipo modellando le preferenze delle persone per vari le attività e i comportamenti sociali che, a loro volta, possono influenzare l’ora in cui le persone entrano e si alzano dal letto, o la personalità può influenzare il cronotipo attraverso decisioni attive che le persone prendono sul sonno.
“Tuttavia, potrebbe anche essere che il cronotipo influenzi la personalità o che il cronotipo e la personalità si influenzino a vicenda. I risultati delle correlazioni genetiche supportano questa visione, ma saranno necessari ulteriori studi per comprendere meglio i meccanismi genetici condivisi tra i due costrutti, così come la causalità delle loro relazioni”, ha aggiunto il dottor Lenneis.
Il professor Anu Realo del Dipartimento di Psicologia dell’Università di Warwick ha dichiarato: “Non solo abbiamo dimostrato che esiste una relazione tra cronotipo, personalità e parzialmente i tuoi geni, i nostri risultati suggeriscono anche che potrebbe essere possibile alterare il tuo cronotipo o almeno allenati a un modello di sonno diverso e socialmente più conveniente, aumentando il tuo autocontrollo”.
“Idealmente, l’orario di lavoro sarebbe adattato al loro cronotipo, ma in caso contrario, le persone notturne che tendono ad avere problemi di salute potrebbero imparare ad andare a letto prima, il che potrebbe anche accelerare il rilascio di melatonina”, ha aggiunto Realo.
“La melatonina è anche influenzata dalla luce artificiale, quindi spegnere regolarmente le luci nelle prime ore del mattino può anche portare ad addormentarsi nelle prime ore della notte. Tuttavia, studi futuri dovranno indagare se tali interventi per aumentare l’autocontrollo risulteranno in cambiamento permanente o migliorare la salute nei cronotipi successivi”, ha concluso Realo.
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