- Shilpa Shetty Kundra condivide i passaggi e i benefici per la salute di Eka Pada Vasisthasana o One Leg Sideboard Yoga e questa è tutta la motivazione del lunedì di cui abbiamo bisogno per migliorare l’equilibrio, la concentrazione e la concentrazione | Guardare
Di Zarafshan Shiraz, Delhi
AGGIORNAMENTO 14 SETTEMBRE 2021 14:38 IST
Il lunedì è arrivato, così come la tanto attesa ispirazione settimanale per il fitness della diva di Bollywood Shilpa Shetty Kundra. Incoraggiando i fanatici della salute a dare il via alla nuova settimana lavorativa “nel giusto stato d’animo”, Shilpa ha condiviso i passaggi e i benefici per la salute di Eka pada Vasisthasana o Yoga One Leg Sideboard e questa è tutta la motivazione del lunedì di cui abbiamo bisogno per migliorare l’equilibrio, la concentrazione e la concentrazione .
Riferendosi ai social media come è sua abitudine settimanale, Shilpa ha condiviso un video direttamente dal suo giardino che ha dato un assaggio della sua intensa sessione di allenamento questa mattina. Indossando una camicetta blu, abbinata a un paio di collant con stampe multicolori, Shilpa ha completato il suo look atletico con un paio di braccialetti neri e ha tirato le sue trecce ondulate in una pettinatura a coda di cavallo alta per tenerle lontane dal suo viso durante l’allenamento.
Bilanciando il peso del corpo sui polsi e sulle dita dei piedi, Shilpa si girò di lato per rilasciare una mano e sollevarla verso il cielo per metterla ad angolo parallelo all’altra. Sollevò la gamba dallo stesso lato e piegò il ginocchio per tenere i piedi sul ginocchio dell’altra gamba distesa.
L’attore ha condiviso la didascalia: “È molto importante iniziare la giornata con lo stato d’animo giusto. Onestamente, per me, niente funziona meglio dello Yoga quando ho bisogno di immergermi in una giornata o una settimana impegnativa con la mente lucida e un alto livello di energia (sic). “
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Mentre il video ha portato gli appassionati di fitness attraverso i passaggi della posa yoga, i benefici sono stati condivisi da Shilpa nella didascalia. Ha rivelato: “L’Eka pada Vasisthasana, o la credenza a una gamba, funziona molto bene per aiutare a migliorare l’equilibrio, la concentrazione e la concentrazione. Aiuta anche a rafforzare e migliorare la flessibilità del polso; rafforzando gli avambracci, le spalle e la colonna vertebrale. Agisce anche per rafforzare e tonificare gli obliqui e stabilizzare il core (sic). “
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Shilpa ha concluso condividendo che questa routine la aiuta a iniziare la giornata con energia e non vediamo l’ora di aggiungerla anche alla nostra routine di esercizi. Sei tu?
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