Il diabete è qualcosa per cui dovresti lottare nella vita una volta diagnosticato. È importante tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue o può aumentare il rischio di problemi cardiaci, ictus, malattie renali, cecità, ecc. Hai il diabete quando il tuo corpo non produce abbastanza insulina (diabete di tipo 1) o non è in grado di usarla efficacemente (diabete di tipo 2).
Quindi, se provi molta minzione, stanchezza, sete, fame troppo spesso, problemi alla vista o se le tue ferite non guariscono rapidamente, è il momento di fissare un appuntamento con il medico.
Se ti è stato diagnosticato il diabete, oltre a prendere i farmaci suggeriti dal tuo medico, puoi anche consumare cibi che controllano naturalmente i livelli di glucosio nel sangue. Queste erbe naturali, spezie, verdure e frutta faranno miracoli per i tuoi livelli di energia, afferma il Dr. Samudrika Patil, endocrinologo clinico e CEO di Vedicure Healthcare & Wellness, e suggerisce anche questi 7 fantastici alimenti da includere nella tua dieta.
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1. Neem
Il Neem è un’erba antica di cui le persone si fidano da molti anni. Dalla pulizia della pelle, ai problemi dentali e della pelle alla disintossicazione, c’è molto che Neem può fare. “Il Neem contiene queste sostanze chimiche chiamate flavonoidi, glicosidi e triterpenoidi che aiutano a sopprimere l’aumento del glucosio. Puoi prenderlo due volte al giorno in polvere, aggiungerlo al tè, all’acqua o ai pasti per il massimo beneficio”, afferma il dott. Patil.
2. Zucca amara
Tua nonna ha perfettamente ragione quando ti convince a bere succo di zucca amaro ogni giorno per il benessere generale. È un perfetto ortaggio “antidiabetico” e contiene caratina e momordicina che aiutano ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici. “Puoi avere del succo di zucca amaro al mattino. Puoi aggiungere amla o una verdura a tua scelta e cospargere con un po’ di pepe nero e sale”, afferma il dott. Patil.
Bere un bicchiere di succo di zucca amaro al mattino è molto efficace nel controllare il diabete (Pixabay)
3. Zenzero
Lo zenzero è presente in ogni cucina indiana da tempo immemorabile e ha numerosi benefici. Infatti è molto efficace nel regolare la secrezione di insulina. “Potresti avere lo zenzero nel tuo tè o bere latte alla curcuma con lo zenzero. Ricorda che dovrebbe essere per lo più crudo piuttosto che cotto. Puoi anche consumare zenzero secco in polvere”, aggiunge il dott. Patil.
4. Jamun
Jamun è un frutto meraviglioso per le persone con diabete in quanto è molto bravo a controllare lo zucchero. Jamun ha un composto chiamato jamoboline. Jamboline è principalmente presente nei semi di jamun, che aiuta ad abbassare la glicemia, che viene escreta nelle urine. Aumenta la sensibilità all’insulina, che è fondamentalmente l’opposto dell’insulino-resistenza. Mentre la resistenza all’insulina significa che il tuo corpo non la sta usando in modo efficace, la sensibilità all’insulina aiuta a fare un uso migliore dell’insulina. Jamun aumenta la sensibilità all’insulina che aiuta con il diabete. Un’altra cosa che Jamun controlla è la ridotta glicemia a digiuno.
Jamun è un frutto meraviglioso per le persone con diabete (Pixabay)
5. Fieno greco
Methi aiuta a migliorare la tolleranza al glucosio nel corpo. È ricco di fibre solubili e aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, rallentando la digestione e l’assorbimento dei carboidrati.
6. Cannella
La cannella è di nuovo una spezia meravigliosa che attiva l’attività dell’insulina e aumenta la sensibilità all’insulina, il che significa che aumenta la capacità del corpo di utilizzare l’insulina in modo efficace. “La dose raccomandata per l’allungamento alla cannella è di 250 mg due volte al giorno. Puoi prenderlo prima dei pasti”, consiglia il dott. Patil.
7. Ginseng
È una radice di pianta coltivata principalmente in Nord America e migliora la tua risposta alla secrezione di insulina. Come il fieno greco o il jamun, migliora la risposta delle cellule esistenti nel corpo all’insulina e aumenta la secrezione. “Puoi prendere 3 grammi al giorno. Chiunque prenda anticoagulanti come l’aspirina, tuttavia, non ne trarrebbe beneficio”, afferma il dott. Patil.
Dichiarazione di non responsabilità: il contenuto di questo articolo non intende sostituire la consulenza medica o il trattamento di qualsiasi malattia. Consultare il proprio medico/ospedale o specialista per eventuali problemi di salute.
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