Se stai pianificando una gravidanza naturale, conoscere il momento giusto per avere una relazione intima è fondamentale per massimizzare le tue possibilità di concepimento. Avere rapporti intimi 3-5 giorni prima dell’ovulazione o il giorno dopo l’ovulazione è di solito il periodo fertile per la maggior parte delle donne, ma può variare da donna a donna a causa delle diverse lunghezze del ciclo mestruale. Il ciclo mestruale medio è di circa 28 giorni, ma la durata del ciclo può essere di 23-24 giorni fino a 35-40 giorni.
Come sapere del periodo di ovulazione?
In genere, il periodo si verifica 14-15 giorni dopo l’ovulazione. Se hai un ciclo di 28 giorni, stai ovulando il 14° giorno. Allo stesso modo, se hai un ciclo di 30 giorni, stai ovulando il 16° giorno. Per un ciclo di 35 giorni, l’ovulazione avviene il 21° giorno. Pertanto, è importante che tu sappia quando stai ovulando per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.
Una volta che l’uovo maturo viene rilasciato dall’ovaio, è vitale solo per le successive 12-24 ore, il che lo rende il momento ideale per concepire. Tuttavia, quando gli spermatozoi entrano nella vagina e salgono nella cervice, possono rimanere attivi nel sistema riproduttivo fino a 3-5 giorni. Il periodo fertile inizia 4-5 giorni prima dell’ovulazione e dura fino a 1 giorno dopo l’ovulazione. Sapere quando ovuli può quindi aiutare ad aumentare le possibilità di gravidanza.
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Se diventi intimo dopo 3-5 giorni di ovulazione, le tue possibilità di rimanere incinta sono leggermente basse, mentre nel giorno dell’ovulazione sono molto più alte.
Come monitorare il ciclo mestruale?
Puoi monitorare il tuo ciclo scrivendo in un diario, preparando un grafico o utilizzando app di monitoraggio del ciclo semplicemente segnando il primo giorno del ciclo, la durata dell’emorragia e l’app può aiutarti con il periodo fertile.
Un altro modo per scoprire l’ovulazione è attraverso la temperatura corporea basale o BBT. Dovrebbe essere misurato con un termometro speciale ogni mattina al risveglio, anche prima di alzarsi dal letto. Dopo l’ovulazione, la temperatura aumenterà di 0,5 gradi. Molte cose influenzano la temperatura corporea basale. Quindi non è una forma precisa.
Quindi, anche seguendo il muco cervicale (una secrezione acquosa dalla vagina), puoi scoprire come sta andando il tuo periodo di ovulazione. Prima che inizi il periodo fertile, potresti avere perdite minime o nessuna scarica. Ma noterai uno scarico acquoso fine come un albume. Se si è verificata l’ovulazione, questa secrezione sarà più densa, secca e opaca. Ciò significa che il periodo fertile è terminato e si è verificata l’ovulazione.
Puoi anche optare per una serie di ultrasuoni chiamati scansioni di monitoraggio follicolare il giorno 10 del tuo ciclo. Il medico continuerà con l’ecografia e controllerà la dimensione del follicolo e poi verrà chiamato nuovamente dopo 3 giorni per monitorare la dimensione del follicolo. Se il follicolo è pronto intorno ai 20 mm, questo è il momento dell’ovulazione.
Dopo l’ovulazione, circa 15-16 giorni dopo, se non si è verificata una gravidanza, inizieranno le mestruazioni. Se sono trascorsi 15-16 giorni dall’ovulazione e il ciclo non è iniziato, fai un semplice test delle urine a casa usando il primo campione di urina al mattino con l’aiuto di un kit per il test di gravidanza a casa o consulta il tuo medico per confermare la gravidanza.
Se non hai concepito dopo aver provato naturalmente al primo o al secondo tentativo, non scoraggiarti perché può volerci fino a un anno per rimanere incinta quando si prova naturalmente. Ma se è passato più di un anno e non hai ancora concepito, visita il tuo medico per scoprire il problema esatto e ottenere una soluzione adeguata.
(Dott.ssa Sulbha Arora è Direttore Clinico, Nova IVF Fertility, Mumbai; le opinioni espresse in questa colonna sono dell’autore)
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