La stilista indiana di moda e interni Sussanne Khan crede che non ci sia nulla in questo mondo che le endorfine non possano aggiustare. L’ex moglie dell’attore Hrithik Roshan è nota per aver inserito routine di esercizi energiche nel suo fitto programma e per ispirare i suoi fan a entrare nella routine. Di recente ha pubblicato un video di se stessa che fa allenamenti funzionali in palestra, ed è la motivazione del fine settimana di cui avevamo bisogno oggi.
Sussanne ha condiviso un roll sul suo account Instagram con la didascalia: “Non c’è niente di così difficile in tutto il mondo che le endorfine non possano aggiustare… inseguendole, bene. #enjoythesilence #wordssono totalmente inutili. “
Sussanne ha inchiodato la sua routine con una canotta nera con vogatore e collant monocromatici. La donna di 42 anni ha legato le sue trecce in un’elegante coda di cavallo per mantenere la routine senza problemi. Ha completato il look con sneakers in pizzo bianco e guanti neri.
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Nel video, Susanne ha eseguito diversi esercizi di fitness funzionale. Allenano i muscoli a lavorare insieme e li preparano per le attività quotidiane simulando il movimento. Aiutano anche a stimolare tutti i principali gruppi muscolari del nostro corpo.
La madre di due ha fatto esercizi come manubri, manubri per glutei, variazione della tavola, sollevamento della gamba della tavola e pietre della tavola dell’avambraccio per aumentare il flusso di endorfine.
Benefici:
Gli esercizi di pressa con manubri aiutano a rafforzare la parte superiore del corpo. La pressione toracica colpisce pettorali, deltoidi e tricipiti, costruendo tessuto muscolare e forza. Altri vantaggi di questa routine di allenamento della forza includono un migliore livello di forma fisica, ossa più forti e una migliore salute mentale.
Per quanto riguarda i vari esercizi di plank, aiutano ad attivare i muscoli addominali più dei normali plank. Sono efficaci nel rafforzare il nucleo. Con un nucleo forte arriva una buona postura, un migliore equilibrio e persino una colonna vertebrale più sana. Gli esercizi di plank aiutano anche a lavorare i glutei.
Quindi ti alleni oggi?
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