Di Zarafshan Shiraz, Delhi
Sempre colei che esegue complesse posizioni di stretching e asana Yoga, la moglie di Milind Soman, Ankita Konwar, ha lasciato di nuovo sbalorditi gli appassionati di fitness mentre praticava senza sforzo gli esercizi allungati dalla mano ai piedi di Yoga o Utthita Hasta Padangusthasana. Mentre Ankita ha ispirato i fan con un potente messaggio di sopravvivenza su come prosperare dopo essere sopravvissuti a un trauma, è stato il suo esercizio sbalorditivo allungato dalla mano ai piedi sulla spiaggia che ci ha motivato a lanciare i nostri tappetini da yoga.
Qualche giorno fa, Ankita ha parlato del trauma di essere stata “maltrattata da bambina. Sono cresciuto negli ostelli. Viveva da solo in città straniere. Tradito dalle persone di cui mi fidavo di più. Perso un fratello. Ex amante perduto. Ho perso mio padre. Essere soprannominato per il mio aspetto e giudicato per stare con la persona che amo (sic). Affrontando le sfide della vita come un vero combattente, Ankita ha lanciato un messaggio incoraggiante di amor proprio che diceva: “Quindi se mi vedi ottimista, sappi che lo sono. Ama te stesso (sic). “
Raccogliendo il suo identificatore di social media questo fine settimana, Ankita ha condiviso foto rinfrescanti della sua recente visita in spiaggia, che l’hanno mostrata mentre adottava una posa yoga non così facile. Appoggiandosi su una gamba e bilanciando il suo peso corporeo su di essa, Ankita sollevò l’altra gamba lateralmente con le dita dei piedi sulle spalle e le tenne con una mano mentre teneva l’altra estesa in direzione parallela.
Nell’altra foto, Ankita è stata vista saltare di gioia di buon umore. Mostrando il suo sorriso da un milione di dollari per la fotocamera, Ankita didascalia le foto: “Una volta che decidi di sopravvivere, inizi a prosperare .. #fridaymantra #fridayfitness #mood #yoga #beachvibes (sic).”
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Benefici:
Utthita Hasta Padangusthasana o Yoga allungato dalla mano all’alluce rafforza le gambe, le caviglie e i muscoli intorno alle ginocchia, allunga profondamente i muscoli posteriori della coscia o i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e i fianchi e apre i fianchi, le spalle e le braccia. Questo esercizio può aiutare ad alleviare il dolore lombare e anche a migliorare la digestione.
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