Attualmente in vacanza in Kashmir, la coppia di fitness preferita dell’India – Milind Soman e Ankita Konwar sanno come tenere intrappolati i fan non solo con le loro sbirciate intime, ma anche con gli scorci dei loro regolari allenamenti nella pittoresca valle. Milind non perde l’allenamento, anche quando è in vacanza, e Ankita ha recentemente registrato un test della sua routine di esercizi mentre faceva i palm press a Baramulla, nel Kashmir.
Prendendo il suo identificatore di social media, Milind ha condiviso un video che lo mostrava nel mezzo della sua robusta routine di esercizi. Lavorando nel giardino della residenza del Comandante Generale, Milind ci ha lasciato desiderare un’evasione esotica simile mentre faceva scricchiolii di palme sullo sfondo di case bianche incontaminate con tetti rossi inclinati, fiancheggiate da arbusti floreali e alti alberi verdi lussureggianti.
Indossando una t-shirt blu navy intorno al collo, abbinata a pantaloni neri e a strati con una giacca nera, Milind ha mostrato il suo aspetto atletico minimalista mentre sudava sotto il sole di montagna. Sdraiata a quattro zampe sull’erba, Milind ha eseguito l’esercizio di flessione ed è riuscita a battere le mani ogni volta che era in aria.
Il video è stato registrato da Ankita e gli appassionati di fitness non hanno potuto fare a meno di svuotare il loro nascondiglio d’amore nella sezione commenti. Ha condiviso la didascalia: “Buongiorno dalla residenza del Comandante Generale, Baramulla Bellissimi fiori, forte sole, aria fresca! … 30 secondi di pratica, muoviti ogni volta che puoi (sic).”
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Benefici:
Palm push-up o plyo push-up aiutano con la parte superiore del corpo e tonificano la forza della parte superiore del corpo, la stabilità delle spalle e la forza del nucleo. Questo è un esercizio balistico/pliometrico unico che sfida le fibre muscolari.
Non solo aiuta ad aumentare la forza, ma aggiunge anche muscoli al petto, ai tricipiti e alle spalle dell’esecutore. Migliora anche la forza della parte inferiore del corpo e crea riflessi rapidi.
Dal lavorare i tricipiti, i muscoli del torace e le spalle al rafforzamento della parte bassa della schiena e del core tirando i muscoli addominali, le flessioni non solo aumentano i muscoli e la forza, ma aiutano anche a perdere peso, aumentando il metabolismo per bruciare i grassi.
Fanno parte della Calistenia, ovvero esercizi che non dipendono da nient’altro che dal peso corporeo di una persona e vengono eseguiti a diversi livelli di intensità e ritmo e aumentano la forza, migliorano la connessione cervello-corpo, aiutano a perdere peso e grasso corporeo, riducono il rischio di lesioni, migliora la mobilità e la facilità di movimento e garantisce una migliore salute a lungo termine.
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