Dallo sprint di 6 km al giorno nelle “bellissime colline fuori Mumbai” ai 56 km di corsa sotto la pioggia sull’autostrada di Mumbai, Milind Soman è un’ispirazione per il fitness nel senso più vero e proprio e questo Giorno dell’Indipendenza non è stato diverso poiché la top model ha segnato 75 anni di libertà per il I britannici a governare a modo loro. Mettendo da parte la credenza popolare che si possa prendere un raffreddore correndo sotto la pioggia, Milind ha mostrato forza erculea, forza mentale e altro ancora mentre sfruttava al meglio la pioggerellina e correva con la bandiera tricolore dell’India in mano.
Riferendosi ai social media, l’attore di Bollywood ha condiviso una foto e un video che hanno dato agli appassionati di fitness un assaggio del suo robusto allenamento. Indossando una T-shirt girocollo bianca casual abbinata a un paio di pantaloncini neri e sfoggiando il suo look sale e pepe, Milind ha avvolto un paio di occhiali da sole intorno al collo mentre seguiva la strada bagnata dalla pioggia fiancheggiata da lussureggianti colline verdi.
Ha condiviso la didascalia: “Buon Giorno dell’Indipendenza! Sentiti così libero di correre di nuovo sulla strada dopo quasi 8 mesi. Il primo giorno della gara da Mumbai alla Statua dell’Unità durerà 56 km e terminerà a Kaner Phata. Il tempo è favoloso, pioggia, pioggia, pioggia tutto il tempo (sic). “
Nel definire il suo obiettivo di salute domenica, Milind ha aggiunto: “Questa è la prima edizione di Unity che si tiene nel 75° anniversario dell’indipendenza dell’India per sensibilizzare ogni cittadino del nostro paese a lavorare attivamente per la pace, l’unità e l’armonia. Non raggiungeremo questo obiettivo a meno che non lavoriamo insieme per questo (sic). “
Ha concluso con parole di incoraggiamento per uno stile di vita più sano. Diceva: “Un’altra cosa per cui dobbiamo lavorare attivamente, che abbiamo imparato durante questa pandemia, è lavorare per la nostra salute e forma fisica in modo da poterci proteggere da qualsiasi incertezza o imprevedibilità che la vita possa portare. È nostra responsabilità, come cittadini, prenderci cura della nostra salute e forma fisica per rendere l’India un paese sano e in forma. Il paese più sano e in forma del mondo. Jai Hind …. #HippieonTheHighway (sic). “
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Benefici:
Secondo uno studio su Progress in Cardiovascular Disease, correre ogni giorno per soli 5-10 minuti a un ritmo moderato, diciamo 6,0 miglia all’ora, non solo ha un impatto significativo sulla longevità, ma può anche ridurre il rischio di morte per infarto. o ictus e altre malattie cardiovascolari, diminuire il rischio di sviluppare il cancro, diminuire il rischio di sviluppare malattie neurologiche come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Lo studio ha evidenziato che i corridori hanno generalmente un rischio ridotto del 25%-40% di mortalità prematura e vivono circa 3 anni in più rispetto ai non corridori.
Il miglioramento del sonno e dell’umore sono altri vantaggi della corsa. Secondo un gruppo di ricercatori olandesi, correre 2,5 ore alla settimana o 30 minuti cinque giorni alla settimana può anche portare a massimi benefici in termini di longevità.
Oltre a rafforzare i muscoli e migliorare la forma cardiovascolare, la corsa aiuta a costruire ossa forti in quanto è un esercizio che porta pesi e brucia molti kilojoule, il che a sua volta aiuta a mantenere un peso sano.
Contrariamente alla credenza popolare, correre al freddo o sotto la pioggia non ti farà venire il raffreddore, ti aiuterà a raggiungere la forza erculea e a sviluppare la forza mentale. Dal raffreddamento alla possibilità di andare più lontano, più a lungo e forse anche più velocemente, correre sotto la pioggia fa bruciare più calorie perché il nostro corpo non è a rischio di surriscaldamento e questo lo rende difficile.
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