Gli appassionati di fitness Milind Soman e Ankita Konwar tengono sotto controllo la loro salute fisica e mentale concedendosi allenamenti cardiovascolari, routine di yoga e maratone. La coppia è recentemente fuggita da Mumbai per la Statua dell’Unità nel giro di una settimana. E oggi, la top model e attore ha condiviso un video di se stesso mentre fa Surya Namaskars con sua moglie.
Milind ha pubblicato un video in cui lui e Ankita hanno eseguito tutte e 12 le asana yoga di Surya Namaskar. Condividendo il video, Milind ha detto che lui e Ankita hanno cercato di sincronizzare le loro interpretazioni di Surya Namaskar. Ha aggiunto che ha praticato 30 Surya Namaskar ogni mattina, il che gli richiede sette minuti.
Milind ha intitolato il post: “Il verde è il mio colore preferito! Stiamo cercando di sincronizzare le nostre diverse interpretazioni di Surya Namaskar, ma ho eseguito 30 Surya Namaskar ogni mattina, che impiegano circa 7 minuti ed è fantastico! Migliore, a bassa intensità , movimento semplice per migliorare e mantenere la forza di base, la mobilità articolare, l’equilibrio e la concentrazione.”
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Mentre Milind ha scelto una comoda T-shirt e pantaloncini per la sua routine di yoga, Ankita ha indossato un reggiseno sportivo fantasia e pantaloncini da allenamento. La famosa top model ha definito la routine yoga una routine di movimento semplice e a bassa intensità. Ha aggiunto che aiuta a mantenere la forza, la mobilità articolare, l’equilibrio e la concentrazione.
Dopo che Milind ha pubblicato il video, ha ottenuto istantaneamente oltre 59.000 visualizzazioni in un’ora. Ankita ha anche lasciato un bel commento sul post. Ha detto che ogni esperienza con Milind è divertente per lei. “Tutto è molto più divertente con te”, ha scritto.
Benefici:
Chiamato Sun Salutation in inglese, Surya Namaskar è un allenamento per tutto il corpo che allunga il corpo e migliora la circolazione sanguigna. È un ottimo esercizio di riscaldamento per rimuovere la rigidità dal corpo.
Le 12 pose di Surya Namaskar sono Pranamasana, Hastauttanasana, Hastapadasana, Ashwa sanchalanasana, Dandasna, Ashtanaga namaskar, Bhujangasna, Adho mukh savanna, Ashwa sanchalanasana, Hastapadasana, Hastauttanasana, Tadasana.
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