Ci sono diversi benefici per la salute legati allo yoga che migliorano gli aspetti fisici e psicologici della nostra vita. La diva di Bollywood Sonal Chauhan, nota per la sua performance in Jannat al fianco dell’attore Emraan Hashmi, sta parlando della stessa cosa nel suo ultimo post. Condivide spesso le foto di se stessa mentre fa un mix di asana yoga facili e difficili per ispirare i suoi fan.
Sonal l’ha portato su Instagram oggi per condividere una foto di lei mentre fa Vajrasana o Diamond Pose, indossando un top giallo a maniche lunghe e collant da allenamento. Condividendo il clic, l’attore ha scritto nella didascalia che Vajrasana, un’asana yoga semplice e popolare, rafforza il nostro corpo. Ha aggiunto: “È una delle migliori pose per la concentrazione e la meditazione”.
Sonal ha anche rivelato pochi altri benefici per la salute derivanti dall’assunzione di Vajrasana ogni giorno, come i benefici digestivi, il sollievo dal mal di schiena, la circolazione sanguigna, i crampi mestruali, il miglioramento del sonno e la lotta all’obesità.
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Parlando di come Vajrasana fa bene al nostro sistema digestivo, Sonal ha affermato che “ostruisce il flusso sanguigno alle gambe e alle cosce e lo aumenta nello stomaco, migliorando così i movimenti intestinali e alleviando la stitichezza”. Ha aggiunto che elimina anche flatulenza (gas) e acidità e garantisce un migliore assorbimento dei nutrienti.
È anche uno dei pochi esercizi eseguiti subito dopo i pasti, in quanto aiuta la digestione. Inoltre, “riduce il grasso della pancia ed è efficace nel ridurre il BMI (indice di massa corporea) e l’obesità”.
Vajrasana allevia anche il dolore lombare e reumatico poiché aumenta la flessibilità dei muscoli della coscia, del piede, dell’anca, delle ginocchia e delle caviglie. Allevia il dolore reumatico in queste aree a causa della rigidità. Sonal ha aggiunto che Vajrasana aiuta anche a ridurre il dolore al tallone causato da speroni calcaneari e gotta.
“L’esecuzione di Vajrasana aumenta la circolazione sanguigna nel bacino e rafforza i muscoli del pavimento pelvico. Pertanto, è utile per le donne che soffrono di incontinenza urinaria da stress”, ha aggiunto Sonal nella sua didascalia.
Altri benefici della pratica di Vajrasana sono che aiuta ad alleviare il dolore del travaglio e i crampi mestruali. È anche un’ottima postura per praticare la meditazione e gli esercizi di respirazione poiché calma la mente, riduce lo stress e l’ansia e migliora la concentrazione e il ciclo del sonno.
Infine, Vajrasana riduce i livelli di stress e pressione sanguigna, proteggendoci da varie malattie cardiovascolari.
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